Planificación Familiar

Según la definición dada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), la planificación familiar incluye todos los procedimientos destinados a controlar la reproducción. Los principales objetivos de estas prácticas son los siguientes:

• Poder elegir cuándo es el momento idóneo para tener un hijo.
• Poder decidir el número de hijos que se desean.
• Poder determinar el intervalo de tiempo entre embarazos, es decir, la diferencia de edad entre los hermanos.

  Además, la planificación familiar también incluye otros aspectos como:

• La educación sexual
• Prevención y tratamiento de enfermedades de transmisión sexual (ETS)
• El asesoramiento antes de la concepción, durante el embarazo y el parto
• El tratamiento de la infertilidad

Consejos para planificar un embarazo

Cuando una pareja o una mujer decide quedarse embarazada, será recomendable que empiece a tomar medidas incluso antes de haberlo conseguido, con el objetivo de tener un embarazo lo más saludable posible.

En primer lugar, para aumentar las posibilidades de embarazo, es necesario que la mujer sepa calcular cuáles son sus días fértiles y mantener relaciones sexuales sin protección durante estos días.

Por otra parte, vamos a comentar algunas recomendaciones relacionadas con la salud y el bienestar que deberían seguir todas las mujeres a la hora de buscar un embarazo:

• Empezar a tomar ácido fólico. Esta vitamina previene las deformaciones congénitas de la médula espinal, como la espina bífida, y debe tomarse durante todo el primer trimestre.
• Llevar una dieta equilibrada, rica en fibra, hierro, calcio, grasas omega-3, etc.
• Dejar los hábitos tóxicos como el tabaco y el alcohol. La cafeína también está desaconsejada.
• Realizar una visita previa al ginecólogo para hacer una revisión y recibir las primeras recomendaciones.
• Realizar ejercicio físico moderado. Los deportes como el yoga, el pilates, la natación o simplemente salir a caminar son recomendables.
• Es importante tener concluido el calendario de vacunaciones para estar inmunizado y vacunarse si no lo estuviera.
• Cuidar la higiene íntima y extremar las medidas higiénicas en general.
• Si no se ha pasado la toxoplasmosis, no ingerir frutas ni verduras sin lavar. Tampoco comer carnes poco cocinadas a menos que se congelen previamente a -22ºC durante 10 días.
• Evitar, en la medida de lo posible, exposiciones a agentes químicos ambientales. Trabajos en gasolineras o tintorerías pueden ser perjudiciales.
• No tomar medicamentos sin consultar con el médico, ni siquiera los que se venden sin receta.

Aplicación y control de los métodos anticonceptivos

Asesoramiento sobre los distintos tipos de métodos anticonceptivos, su idoneidad según las circunstancias específicas de cada persona y método de empleo.